Тест на
интернет-зависимость
Ответьте на предложенные вопросы,
используя следующую шкалу:
«очень редко» - 1 балл
«иногда» - 2 балла
«часто» - 3 балла
«очень часто» - 4 балла
«всегда» - 5 баллов
1. Как часто вы обнаруживаете, что
задержались в Сети дольше, чем планировали?
2. Как часто вы забрасывали свои
домашние обязанности, чтобы провести больше времени в Сети?
3. Как часто вы предпочитаете
развлечения в Интернете реальному общению со своими сверстниками?
4. Как часто вы строите новые
отношения с друзьями по Сети?
5. Как часто ваши знакомые жалуются
по поводу количества времени, которое вы проводите в Сети?
6. Как часто из-за времени,
проведённого в Сети, страдает ваша учёба?
7. Как часто вы проверяете
электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
8. Как часто страдает ваша
успеваемость или успешность в какой-либо деятельности из-за использования
Интернета?
9. Как часто вы сопротивляетесь
разговору, или скрываете, если вас спрашивают о том, что вы делали в Сети?
10. Как часто вы отодвигаете на
второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их мыслями об Интернете?
11. Как часто вы чувствуете приятное
предвкушение от предстоящего выхода в Сеть?
12. Как часто вы боитесь, что жизнь
без Интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
13. Как часто вы
раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает вас, когда вы находитесь в
Сети?
14. Как часто вы теряете сон, когда
поздно находитесь в Сети?
15. Как часто вы чувствуете, что
поглощены Интернетом, когда не находитесь в Сети, или воображаете, что вы там?
16. Как часто вы говорите, что
проведёте в Сети «ещё пару минут….»?
17. Как часто вы пытаетесь
безуспешно урезать время пребывания в Сети?
18. Как часто вы пытаетесь скрыть
количество времени пребывания в Сети?
19. Как часто вы предпочитаете
находиться в Сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?
20. Как часто вы чувствуете
подавленность, плохое настроение, нервничаете, когда вы не в Сети, что вскоре
исчезает, стоит вам выйти в Интернет?
Если набрано 50-79 баллов, стоит учитывать
серьёзное влияние Интернета на жизнь испытуемого.
Если набрано 80 баллов и больше, можно
диагностировать Интернет-зависимость с необходимостью помощи специалиста.